ZDROWIE

KWAS FOLIOWY – CZYM JEST I DLACZEGO JEST WAŻNY

Mama Kubusia456 views

Wiele mówi się o tym, jak istotne jest zażywanie przez ciężarną kwasu foliowego, a niektórzy lekarza zalecają nawet przyjmowanie go jeszcze przed planowanym poczęciem. Czym tak właściwie jest kwas foliowy i dlaczego jego stosowanie jest tak ważne? Dla kogo jest bardziej istotny – dla matki czy dla dziecka?


Uwierzysz, jeśli Ci powiem, że kwas foliowy został odkryty przez przypadek?

Kwas foliowy jest jedną z witamin z grupy B, którą odkryto na przełomie lat trzydziestych i czterdziestych dwudziestego wieku, a jego rola w organizmie (szczególnie przyszłej mamy) jest bardzo istotna. Kiedy wybieramy się do lekarza w celu potwierdzenia ciąży – ta witamina będzie jednym z pierwszych zaleceń, jakie usłyszymy od ginekologa. Dlaczego jest tak ważny? Przyjmowany kwas foliowy  w ciąży zapobiega chociażby rozszczepowi kręgosłupa dziecka

Rola kwasu foliowego w organizmie

  • Ochrona organizmu przed nowotworami
  • Pobudzenie procesów krwiotwórczych
  • Poprawa działania wątroby, żołądka i jelit
  • Współtworzy sok żołądkowy
  • Wspomaga wzrost i obudowę komórek
  • Znacząco wpływa na wagę i rozwój noworodka
  • Wspomaga dobre samopoczucie i stabilność psychiczną

Kwas foliowy – skutki niedoboru

  • Uczucie przemęczenia
  • Kłopoty z koncentracją
  • Stany lękowe, depresja, nadwrażliwość
  • Zmniejszona ilość czerwonych krwinek we krwi
  • Zahamowanie odbudowy komórek
  • Zahamowanie wzrostu komórek
  • Zaburzenia trawienia (biegunki, zmniejszenie masy ciała i apetytu)
  • Bóle głowy
  • Stany zapalne błony śluzowej i języka
  • Przedwczesna siwizna
  • Kołatanie serca

Czy kwas foliowy można przedawkować? Przyznam szczerze, że myślałam, że jest to niemożliwe, jednak jak się okazuje – skutki takiego stanu mogą być bardzo dokuczliwe. Mowa tutaj o nadmiernym rozdrażnieniu i bezsenności, a nawet depresji. Możemy także nabawić się problemów z żołądkiem i jelitami, różnego rodzaju skórnych reakcji alergicznych, a w skrajnych sytuacjach nawet skurczu oskrzeli.

Jak więc dawkować kwas foliowy, aby nie przedobrzyć? Zaleca się, aby kobieta dawkowała 0,4 mg kwasu foliowego już na miesiąc przed planowanym zajściem w ciążę, a następnie w tej samej dawce  przez kolejne trzy miesiące.

Nie tylko ciężarne kobiety i te planujące potomstwo powinny przyjmować kwas foliowy. Zaleca się, aby przyjmowały go wszystkie kobiety, u których istnieje możliwość zajścia w ciążę – nawet w sytuacji jeśli tego nie planują.

A jak jest z Wami? Przyjmujecie kwas foliowy na co dzień?